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第五十六章 洗筋（第2页）

明日清晨五更过后，你便在这听松轩等我。”

话毕不待公子嘉答话，晃起健壮的身形，几个大步便消失在后山郁郁葱葱的树林里。

公子嘉正暗自纳闷，对这一个个都要来教自己的高人不明所以，便听见成惠子一边哈哈笑着，一边拍着自己的大肚子，朝这边走过来。

“都来抢这好徒儿。

我师兄要是知道了，该是高兴得紧吧！”

话未说完，他已走到洗筋池边，一屁股坐在水上的空地上，看着公子嘉说道：“公子这几日感受应当不同了吧？我想，我那俩师弟，肯定已经来看过你了。”

成惠子嘻嘻哈哈，态度尤其和蔼：“你是我大师兄弟子，我们也自当尽力教你。

不如我今天先教你一套吐纳功夫，将你这新练就的筋骨打理疏通，如何？”

公子嘉大喜，忙道：“感谢院祝大人。”

于是，最有耐心的成惠子便一直守在洗筋池边上，等着公子嘉泡够了时辰，出水穿好衣袍，才施施然站了起来。

成惠子双掌向天空翻起在头顶，摆了一个摩天势，示意公子嘉在对面照做。

“其实，最好的吐纳功夫是来自于自然，融入自然的。”

成惠子说道：“吐纳之时，要感觉自身也和这自然流动的空气融为一体。

气吸进，如百川如海，气吐出，如天云日散。”

“不要让自己的身体成为自然气息流动的阻碍，方能达到通畅无碍。”

成惠子说着，双膝微弯，将两手收回身侧，从身侧向身前划了一个大圆，叠放在自然分开的两膝中间。

他双目微闭，开始吐纳。

“首先教你’纳阳法’。”

成惠子的声音平缓柔和，如平静的流水，淌过对面开始练习吐纳的公子嘉的神思。

“‘纳阳法’须得在太阳高升以后，越接近正午越好。

无论是坐着还是站着，身体首先要保持正直。

双手自然交叠在下丹田处。

目光平视骄阳方向。”

“微张双唇，用舌抵住上腭，向下咽气；再将舌先收后伸，弹至唇边时呼气；用舌将空气向上卷入，舌尖回复抵住上颚，吞下气息。

如此往复，把阳气正盛的空气纳入腹中。”

“每次吸气时，入气要盛，直落入下丹田；每次呼气时，呼气要尽，排除丹田中一切空气。

提阴提臀。

反复多次，后背就会发热，全身发汗，是为阳气畅通。”

“如吐纳中有发寒的地方，说明那里经络不通，还需继续以阳气灌溉。”

成惠子将吐纳功夫的要领讲述一遍，对公子嘉说道：“一切武学全基于经脉畅通。

而吐纳之法最忌憋气。

你只需把这气体进出变成自然流动即可。”

他同时还讲述了除了“纳阳法”

需在正午，还有“纳阴法”

最好在子时，面对月亮吐纳，可汲取月之精华，滋阴补肾。

除此以外，长夜里面对星空，白日里面对流云，亦或随缘面对山川深潭、流云飞瀑，甚至一花一叶，都是可以行此吐纳之法，以萃取天地造化之灵气。

此乃最快最简洁的贯通养护经脉的方法。

公子嘉听得十分认真，将此一一记下后，拜了又拜，对成惠子说道：“谢成惠子大师教诲。

弟子记住了。”