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第104章 阴影（第1页）

第二天，陈祎依旧是五点多钟就起床了。

起床之后，陈祎看了看正在熟睡中的王洋，苦笑着摇了摇头，伸手捏住了对方的鼻子。

过了一小会儿，王洋被憋醒了。

“老陈……”

王洋有点起床气，面色不善地看着陈祎。

陈祎讪讪地笑了笑：“是你自己说要跟我一起练的！”

王洋懵了好一阵子，才想起来有这么一回事，挠了挠脑袋：“你等我一会儿。”

等王洋收拾好东西，陈祎已经跌好了豆腐块。

王洋的准备倒是挺充分，跑步专用的背心短裤，还有鞋子，只是……

练陈祎皱起了眉头，王洋有点懵：“怎么了？”

“你不带上校服？”

陈祎有点无语，“你还不是正式的特长生，跑完了还得回去跑操，带上校服！”

“也是！”

十月中旬的曲阳，五点半的时候，天已经亮了。

当两人来到操场时，偌大的操场上空无一人。

换衣服，热身，开跑。

鉴于王洋是初练，陈祎将配速压得很慢，大概只有千米五分钟的样子。

而且跑的时候，还不停地帮王洋控制呼吸，调整节奏。

纵然如此，十二圈跑下来，王洋也已经是上气不接下气了。

“老陈，这样的成绩……”

陈祎看了一下手表：“五千米二十五分左右。

最低档的六级运动员，要求是二十分钟。”

“啊……”

王洋有点丧气，“我觉得这已经够快了！”

陈祎都不忍心打击这位小伙伴了：一级运动员的成绩，在十五分钟之内。

“老陈，你平时都是怎么跑的？”

“十公里，四十分钟！”

陈祎看了一下时间，扭头看了看正在大口喘气的王洋，“你先走一会儿，等呼吸平稳了，我给你放松一下肌肉。”

王洋绕着场边走了一百多米，呼吸才渐渐地平稳下来，再回到起跑点时，那边的陈祎已经完成了肌肉的放松。

“先放松小腿……”

“对，就这样捏……”

“接下来是大腿肌肉……”

放松完，陈祎从自己的包里掏出一袋能量胶，扔给王洋：“补充一下能量！”

才这么点？