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第六章 外避时邪（第1页）

虚邪贼风，避之有时。

《素问·上古天真论》

故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。

故冬不按蹻，春不鼽衄，春不病颈项，仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥，飧泄，而汗出也。

夫精者，身之本也。

故冬藏于精者，春不病温。

《素问·金匮真言论》

《素问·上古天真论》在论上古之人的养生法则时曰：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”

提出及时躲避时令邪气，防治外邪侵袭人体，是养生、长寿的重要法则之一。

疾病的发生，除了由我们不良的生活习惯引起之外，还与自然界的气候、气象变化密切相关。

因此，由于四时气象特征有差异，春多风，夏多暑，长夏多湿，秋多燥，冬多寒，气候剧烈变化时，常可引发不同的疾病，如气候寒凉时，呼吸系统疾病多发；气候湿热时，胃肠道系统疾病易作；而气候温热，则容易流行传染性疾病。

疾病一旦发生，就会耗伤人体的阴阳气血，寒邪易伤阳气，燥邪易伤津液，而暑热则耗伤阴津，均会损折人的寿命。

《内经》把引起人体疾病的气候变化称为“六淫”

，“六淫”

包括风、寒、暑、湿、燥、火六种常见的气象因子，与季节有明显的呼应关系，因此，我们要根据不同的季节，防止不同的邪气侵入人体。

一、春季宜防精神类疾病

春天阳气上升，阴气下降，是人体阴阳之气转换的时节，同所有节气变更一样，季节转换的时候，也是人体阴阳平衡紊乱、疾病最易发作之时，邱处机《摄生消息论》就说“春气所攻，则精神昏倦，宿病发动。

又兼去冬以来，拥炉熏衣，啗炙炊煿，成积至春，因而发泄，致体热头昏，壅隔涎嗽，四肢倦怠，腰脚无力。

皆冬所蓄之疾。”

一则春阳发越，则各种宿疾会随之发作，包括发热头昏、咳嗽喘息、四肢倦怠、腰腿无力等，即外感发热，头昏欲睡，慢性疲劳症等均可在春季出现。

二则由于冬季过食煎炒炙煿之品，加之冬季腠理闭塞，阳气不能发散，内热已郁结体内，在阳气升发时，亦会随之发泄，可见口舌生疮，颜面皮肤斑疹出现，咽喉肿痛等。

所以春季是各种原有宿疾最易发病的季节，尤其是老年人，在这一季节尤其要小心谨慎。

具体春季常可以见到以下病症：

（一）抑郁焦虑症：

春季肝气主令，肝气主升发、舒泄，如果肝气发散不利，人体便极易表现出全身气机郁滞的症状，精神的郁滞是首位。

所以，春季是精神抑郁症患者增多的季节，一般人精神心理最易在春季出现压抑，青春期抑郁症发生比较集中的高等院校，在会在春季出现比较集中的抑郁自杀现象，这也是《内经》格外重视春季精神调养的重要原因。

同时，人体其它各种精神类疾病，如精神分裂症、精神躁狂症、癫痫等在春季均呈现出高发病率，故民谚有“菜花黄，痴子忙”

之说。

提醒与对策：

在春天，主动积极的调整个人的精神心理，按照春季的养生法令调养饮食起居，包括减少睡眠，早起床，保证一定量的运动；晨起煮生姜、薄荷等辛味的饮品饮用；增加保持乐观愉快的心态等。

并注意对已经出现的其它种类的精神疾病，春天不能减药量，甚或有这类病史的患者，为了更好的预防，应适量的服用一些调畅精神神志的中药，如丹栀逍遥散、柴芩温胆汤等。

推荐方：

甘麦红枣汤：炙甘草十五克、淮小麦五十克、红枣十枚。

可治疗抑郁症、焦虑症。