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第252章 不练射击练瑜伽（第2页）

为了不太尴尬，我连忙道：“刚刚到1分钟，林老师，我可以跟你学习瑜伽吗？最近发生太多事，压力太大，我需要放松心情。”

林幂微微一笑，招手道：“当然可以，过来吧。”

我们开始自然的交流，有说有笑。

我要求林幂传授我她最得意，最有心得的瑜伽技巧，我要学干货。

“那我教你哈她瑜伽吧。”

“好啊，马上开始。”

林幂道：“哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸之谜。

它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。

它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。

这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。

其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。”

我问道：“哈她应该有特别含义吧？”

“嗯，哈他瑜伽又名传统瑜伽，“哈”

的意思是太阳，“他”

的意思是月亮。

它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。”

我道：“这个理论和中国的太极有点类似啊。”

“阴阳概念应用再瑜伽中，通过锻炼，使得身体两极达到相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。

它也代表着让左右脑处于平衡的状态……”

我坐在瑜伽垫上，听的很认真，并按她的要求做着动作。

“你好笨啊，这么简单的动作都不会，该这么做。”

我毕竟是瑜伽新人，她亲自示范指导。

“陆小安，你的力量和柔韧性非常好，但是你的动作不够规范，注意你的体式，腰部挺直，肩部不要下沉！”

“双臂伸直，不要弯曲！”

“注意节奏，呼吸的节奏！”

“对，就是这样，坚持住，还有一分钟！

跟着我学。”

我盯着她的动作，头号女明星，极品美女的销魂动作，实在是超级福利啊，估计今晚我做梦都要笑醒。

只见林幂一双藕臂挺直，掌心撑地，双腿弯曲，腰间挺的笔直，姿态太美了。

不行，这里可有外人，我不能失态，我深吸了一口气，调整呼吸。

见我呼吸不规律，林幂奇怪问道：“你体力这么差吗，这就累了？”

我这是激动紧张才呼吸急促的，哪里是累到了？

我只好忽悠她：“瑜伽看着简单，练起来真要人命啊，尤其对于柔韧性不好的男人来说，就是一个折磨和挑战，是挺累的。”

我一点也不累，但是装出很累的样子。

这时，混血大美女迪丽莎出来了，看见我们两个在练习瑜伽，高兴道：“三缺一吗？算我一个，我也跟你们练瑜伽。”

哈哈，这下我可美啦，号称“南丽莎，北林幂”

的娱乐圈两大顶级美女都到场了！