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第76章（第2页）

养生五决：一眠食有恒，一饭后散步，一惩忿，一节欲，一洗脚。

家书：同治五年七月初三日致沅弟

古人以惩忿窒欲为养生要诀。

惩忿即吾前信所谓少恼怒也，窒欲即吾前信所谓知节啬也。

因好名好胜而用心太过，亦欲之类也。

药虽有利，害亦随之，不可轻服。

家书：同治四年九月晦日谕纪泽纪鸿

养身之道，以&ot;君逸臣劳&ot;为要。

省思虑、除烦恼，二者皆所以清心，&ot;君逸&ot;之谓也；行步常勤，筋骨常动，&ot;臣劳&ot;之谓也。

阁下虽自命为懒人，实则懒于&ot;臣&ot;而不甚懒于&ot;君&ot;。

盖早岁褊激之处至今尚未尽化，放思虑、烦恼二者不能悉蠲。

以后望全数屏绝，不轻服药，当可渐渐奏效。

书信：同治元年四月十七日复李续宜

凡沉疴在身，而人力可以自为主持者，约有二端：一曰以志帅气；一曰以静制动。

人之疲惫不振，由于气弱。

而志之强者，气亦为之稍变。

如贪早睡则强起以兴之，无聊赖则端坐以凝之，此以志帅气之说也。

久病应怯，则时时有一畏死之见撞扰于胸中，即魂梦亦甚不安恬。

须将生前之名，身后之事，与一切妄念，铲除净尽，自然有一种恬淡意味，而寂定之馀，真阳自生，此以静制动之法也。

愿阁下于药物调养之外，更将此两法体验一番，久之必有小效。

书信：咸丰十年七月二十一日复李宗羲

尔体甚弱，咳吐咸痰，吾尤以为虑，然总不宜服药。

药能活人，亦能害人。

良医则活人者十之七，害人者十之三；庸医则害人者十之七，活人者十之三。

余在乡在外，凡目所见者，皆庸医也。

余深恐其害人，故近三年来，决计不服医生所开之方药，亦不令尔服乡医所开之方药。

见理极明，放言之极切，尔其敬听而遵行之。

每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。

尔每餐食毕，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行，归来大约可三千馀步。

三个月后，必有大效矣。

家书：咸丰十年十二月二十四日谕纪泽

养生之道，当于&ot;眠、食&ot;二字悉心体验。

食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药矣。

服亦不在多寝，但实得神凝梦甜，即处刻，亦足摄生矣。

日记：咸丰十一年十一月初六日