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第十一章 这是哪个圣人言（第1页）

崇祯八年，三月二十四日。

一二一，一二一，一二三四

充满律动的口号声中，安民墩外的一片空地上，二十多个精壮汉子在绕圈跑步。

方景楠的招兵方法确实有效，在走访了雷公山大小七座山寨，足足用了三百多斤白面，90两的安家银子，成功招到了18个非常能吃的小伙子，虽然有些人看着还比较干瘦，那是饿的，养养就好了。

要不是因为银子不够，还能多招几个。

之前抢的那九车物资换的银两全部花光，只剩下一百五十多两卖马的钱。

这得做他们的月饷和伙食费备着的。

高强度的训炼需要补充大量的盐和蛋白质，不然身体会受不了，尿血而亡。

可若是敞开了吃伙食消耗又扛不住，方景楠记得人体对营养的吸收是有一个数值的，吃多了也是浪费，可惜他不是营养学家，定不了准确的量，只好根据记忆暂时先定一个。

首先，早中晚每天吃三餐。

主食的话，天天吃白面地主家都吃不起，只能是糙粟米和杂粮混揉成的窝头，但是一定管饱。

每周再加餐一顿白面馒头或者刀削面、油沷面。

菜的话随着季节来，有什么吃什么。

主要是蛋白质的摄入，这个最重要，也是最贵的。

方景考虑了很久，还是决定节省一些，每天一个鸡蛋之外，每餐外加一两肉。

一两肉是什么概念呢，就是两块红烧肉。

嘿，反正吃多了也是浪费嘛方景楠自我安慰着。

孟铁柱对此曾有意见，按他的说法，每餐两块肉一点都不解馋，还不如和其它军门一样，平常没有肉，打仗时吃个爽的鼓舞士气。

方景楠啥也没说，给了他一个白眼。

但就这样也不容易了，二十多人每天要吃掉2斤多肉，30个鸡蛋，60斤杂粮，合计8钱银，一个月便是24两，差不多人均1两，这已经是普通人家，一家五口人的费用。

唉，真是不当家不知柴米油盐贵呀

不过陈有富很支持方景楠的这个决定，陈家村包括他们家在内，每年也就养个二十来头猪，现在的猪都很小，每头一百多斤，陈有富直接划了六头特供他们，当然钱还是算的，6两银子一头。

一二一，一二一，一二三四

保证了吃喝，大家训练的就很积极。

尽管都是精壮汉子，相对与现在的普通人，身体条件已经算很不错了。

但他们都是虚壮，也就是所谓的外强中干，如果每天高强度大体能训练的话，很多人都会跟不上，需要一边训练一边调养身体。

所以方景楠制定的上半月训炼计划就是跑步、游泳和走队列。

现在的人都知道，跑步和游泳可以训练人的全身肌肉，身体的协调能力，还可以锻炼心肺功能，是一个非常全面并且很有效的运动。

而排队列这种训练纪律的方式，明朝一直都有。

很多人都以为，只要把现代的队列纪律，平常的生活纪律用通过高频率小体罚的形式，让所有士兵刻在骨子里，再加上一支长枪，就可以打造出一支行令禁止的精锐部队，超越同时代其它明朝军队。

这是扯蛋