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第四十章 莫里西奥复仇战长身体（第5页）

人体的70是水，在间减重期间采用高蛋白、低碳水的饮食计划，在赛前两周完全断掉碳水化合物，同时保证蛋白质的摄入，控制盐份摄入。

这是一种能够快速降低体重，并且不损失消耗肌肉的方法。

绝大部分ufc职业选手都会采用这种方式，以通过赛前称重指标。

在脱水早期，运动员需要喝大量的水，令身体大量排尿，之后每天减少饮水量，利用身体产生“排水”

惯性，快速排出水分。

以6天的减重周期来看，前5日减重水分摄入分别为：第一天75升，第二、三天38升，第四天19升，第五天09升。

第六天称重，称重结束前不能饮水。

以许75公斤的选手组为例，他们的平时日常体重，可能在80到85公斤上下浮动。

正是通过这种残酷的脱水方式，这些选手才能保证实际上场前不出纰漏。

“只有这种方法了，还剩十天左右的时间，突击一下应该没问题。

我还以为平时体重保持不错呢，没想到18岁了还能长这么多。

“是什么时候上去的呢？奇怪，上场杯赛没称重，再往前要追溯到城市赛，那会儿还正常的。

“忽然感觉对卢安有点不公平啊，和他打的时候可能已经超重了。”

成连两手摊开，表示无辜。

“先看看系统，我这段时间巴西战舞与巴西柔术练习成果好了。

减重的事情，我得和教练与理疗师商量着完成。”

说罢。

他打开了系统页界面，检视自己的当前属性。