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第三十九章 巴西战舞初学者预热（第3页）

卡波耶拉巴西战舞，大致可分为三个流派——安哥拉、耶吉欧纳与现代流。

第一种安哥拉，被视作最正统的舞蹈，节奏较慢，动作隐晦，姿态放低，教练在演示的时候告诉成连，这套流派的用途，更多是体现其原始的宗教性质，文化纪念意义，要大于实战价值。

第二种耶吉欧纳，则是已经朝着武术与格斗方向转变。

在巴西从前地下黑拳盛行的那段过往岁月，耶吉欧纳在安哥拉的基础上，削减了许多表演性质的花里胡哨，结合外来的空手道、跆拳道与散打，在地区帮派中较为流行学习。

在这个流派里，巴西战舞第一次出现了“级别带”

的这一概念，愈发向主流格斗技体系靠拢。

第三种现代流，这也是成连将要学习的。

这是最适合当代格斗运动员学习的那套，70年代开始在国际间广为流传，那些出现在ko集锦内的精彩招式，大多来源于现代流派的巴西战舞。

严格来说，现代流甚至不能单独摘出看待，因为它是现代格斗学说，与巴西传统格斗文化的集大成者，那些被诟病的短板与不足，经过了与其它格斗技的交流与碰撞，得到了极其全面的补足，灵动自如更上一层楼。

学习者不会死板地只依赖空翻等动作，大幅度无意义地消耗体力，而是兼顾站立架势的稳健，寻求正常拳脚对战中，突然来上那么一招半式，以求出奇制胜，意想不到。

巴西战舞的最基础动作名为“gga”

——劲戈。

这个动作类似于中国武术动作中的“弓步”

，但后腿不应绷紧以保持弹力，两脚以一定节奏不断交替变换位置，从垂直地面的方向看，形成了三角步的步法，有些借鉴部分拳击的站立思路，却又不完全一样。

巴西战舞的核心依靠腿法，与拳击本质相差甚远。

除了对下半身屁股、腿有运动效果，腰、腹、背核心肌群也是关键。

想要动作使得好，必须身体先走，用身体核心力量，带动腿踢。

如果腰腹力道不足，就连最基础的动作，甚至也无法完成！

绝非视频中看到的那样，单手撑地就能轻而易举托起整个身子。