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第52章 体育锻炼（第2页）

我个人在大一的时候就参加了武协，得益最深的倒不是学习了什么套路和招式，而是大一的时候我根本就没有生什么病，连感冒都是很少见的，这应该就可以归功于每天的锻炼身体。

所以，经常进行体育锻炼的人，身体就很强壮。

当然，体育还有很多别的功能，比如说激励人心，对士气的振奋。

我记得上课的时候，我们看过很多有关中国女排的介绍，那是中国的第一支女排，在70年代和80年代，他们取得了无数的辉煌战绩，最为关键的是在奥运会上的决赛上打败了日本队，赢得了奥运会冠军。

那时候，对于刚刚摆脱文化大革命阴影的中国人来说，绝对是一个重要的精神上的鼓励。

这些，都是体育带来的巨大影响力。

当前中国的各大高校的体育锻炼并没有呈现出一种正规化的状态，虽然体育课早已在很多年前就设置了，但是形式陈旧，锻炼方式单一，而且体育器材缺乏，更重要的是在很多的大学生心中，认为体育并没有别的正规科目重要，因此，导致学生们懒得去锻炼，除非是上体育课，别的课余时间，很少有同学愿意到操场上锻炼。

这样的情况，导致了中国大学生体制普遍较弱，相对于亚洲强邻日本和韩国，他们大学的体育锻炼就非常正规化而且形式多种多样，其政府在大学体育上投入的资金也很多，这一点，我国还需要向其学习。

说到底，还是学生们不愿意参加体育锻炼，那么为什么许多人不喜欢运动呢？究极原因，一个是学生心理上没有对体育锻炼产生足够的重视，认为其可有可无，没有意识到身体素质的增强与其个人修为有莫大的关系。

另外，各个大学对于体育重要性的宣传也很少，宣传的不得力，再加上学生们长期以往养成的一种惰性，导致现阶段国内大学普遍出现人们不喜欢运动的状况。

在我看来，大学生应该加强体育锻炼，而且要进行科学的体育锻炼，不能盲目的循规蹈矩，这一方面可以提高锻炼的效率，另一方面可以避免不必要的受伤。

所谓的科学锻炼，是指按照正确的锻炼方法，加上科学性的指导，而进行的一种锻炼方式。

在锻炼的过程中，应该把握一个度，这个度，一个是指强度，另一个是指时间度。

强度不可太强，否则学生们会陡然适应不了，而产生对于锻炼畏惧和疲倦厌烦的心态。

所以应该稍稍适中，合理的强度才可以达到增强体质和引发锻炼兴趣的双重效果。

时间度很容易理解，就是不要长时间的锻炼，那样早已过了锻炼的有效时间，而且还会增加身体负荷，导致疲惫不堪，既浪费了时间，又没有达到锻炼效果。

同时，也不能锻炼时间太短，否则仅仅是个热身，没有多少的训练效果。

因此，在时间的这个度上，也要好好地把握。

对于选择运动方法这个问题，我觉得应该因人而异，就好像孔圣人教学采用的“因材施教”

一样，不同的人擅长的体育选项不同，对于各类项目也有不同的爱好，所以，应该尊重其个人意愿，选择一项体育项目，然后进行锻炼，具体到运动方法，这要自己不断地尝试，看究竟哪一种运动方法适合自己，每个人彼此之间都是有差别的，运动方法可以自己找，也可以询问体育老师，相关的专家等。

我最喜欢的运动项目是太极拳，这一中国古老的拳术，以修养身体为目的，在全中国乃至全世界都受到了极大地欢迎。

在这里，要向太极拳的创始人张三丰先生致敬。

我在初一的时候就开始练习基础的陈氏二十四式太极拳，在中学，学校规定，要求每个学生都要会打太极，所以从那时候，我就每天要花上一个小时练习太极拳，久而久之，发现自己逐渐喜欢上了这个拳术。

太极拳打起来不仅身体可以得到锻炼，而且看起来也很美观，具有艺术的欣赏性，并且，可以作为一种与别人交流的方式，因为中国学习太极拳的人真的很多。

到了大学后，我加入了武协，开始练习更多的太极拳招式，感觉深受裨益，我想，太极拳作为我喜欢的一种体育项目，会一直给我带来身心的愉悦和锻炼。

所以，我会坚持练习这一体育项目。