好看吧

手机浏览器扫描二维码访问

第5章 撸铁走起（第3页）

江贤迫不及待上手试试，手感真不错。

他原来最喜欢的感觉就是双手摸在这些铁家伙身上，最期待的是，能够牵着倩倩的手走一辈子。

后者是不可能了，现在能做的只有前者。

对了，江贤还喜欢抽烟，而且只抽一种。

抽烟是他和倩倩分开的时候学会的，撸铁前后总要来一根。

不过这副身体是全新的，没有对尼古丁上瘾，却还是没能忘了那个姑娘。

想到熟悉的事情，总能同时想到熟悉的人。

哎，不管了，开整。

热身，关节预热，是为了防止受伤。

热身好，习惯性的开始练胸。

胸，肩，背，腿，二头，三头，腰腹核心，几大肌肉群是最重要的，不单单要锻炼浅层肌肉，更要锻炼深层肌肉的稳定性。

原来的江贤，习惯每周锻炼六天，休息一天，一次锻炼两个肌肉群，全身肌肉一个礼拜，可以做两个循环。

现在这个身体还很幼小，没有发育完全，全身肌肉每周锻炼一次就行，抗阻训练也要少做，可以多练弹跳，肌肉耐力和爆发力。

做好了简单的计划，江贤一边训练，一边根据自己的身体情况对计划做调整。

因为江贤有了自己的事情去做，这一年消停了不少，江重国也因为近来公事繁忙，能回家睡个觉都不容易。

八岁到九岁的这一年，因为锻炼合理的原因，江贤个子长了一大截，一个九岁的小男孩，个头都超一米六了，实在是很高了。

而且也壮实了不少，已经可以扛着妹妹满府乱跑了。

以前经常扛着江莹的是江重国，现在又多了一个江贤。

阴历三月十五，江贤生日。

江重国难得的提前回府给自己儿子过生辰，仔细想想这一年还真没好好看看自己的宝贝儿子，所以这个生辰过的格外的用心。

“王总管到。”

门外下人禀报。

这是江贤舅舅家的管家，也就是当今皇帝的大内总管，是江贤那皇上舅舅派他来给江贤送生辰礼的。

江重国上前攀谈几句，邀请王总管入席。