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第76章 食疗巧调理（第1页）

吃了饭，秦琳琳要回去了。

她已经有一段时间不在中医院这边实习，在这里找空病房午休自然也不合适，而李端阳住的又是一个窄小的单人宿舍，自然也不合适她呆在这里。

“去买点粳米、绿豆，还有雪梨，回去煮得吃。

会煮吗？”

到了秦琳琳的车边，李端阳道。

“买那些干吗？”

秦琳琳有些不愿意。

提起煮饭她就有些四体不勤，从小到大也没怎么做过饭，如今忙得什么似的，更是懒得做饭。

“做饭也是个修心养性的过程啊，罗琳的《哈利波特》就是围着锅台写成的。”

李端阳准备来个循循善诱。

“胡咧咧，人家罗琳是在咖啡馆里写成《哈利波特》的。”

秦琳琳嗤之以鼻道。

李端阳摸摸下巴，第一招失败了。

“做饭是个化学反应和物理反应的过程啊，你不是喜欢做实验吗？”

“扯，我做的是细胞实验，你提起这个我都没胃口了。”

嗨，这丫头难整。

“你现在得适当放松一下，调整一下生活、学习和工作节奏了，我感觉你的心火、肝火和肺火都有些大，脾胃又有些虚弱，再不注意食疗一下，脸上就要起痘痘了。”

李端阳只能实话实说道，特别强调了脸上会起痘痘的。

秦琳琳一听果然有了反应，还不由自主地摸了自己的脸蛋一下：“那你说怎么食疗？”

“买点粳米、绿豆和雪梨煮着吃，再泡点绿茶或者菊花茶喝，心里不要东想西想的，先只想着把这篇论文写好，再就是规律作息，按你以前那样按时做瑜伽，问题就不大了。”

这是一个从饮食作息锻炼到心理情绪调整的一整套方案，被他说得极其简单轻松。

其实养生本就是一件简单的事，只要懂得窍门，完全可以轻松搞定。

粳米性平味甘，入脾胃经，煮粥食用可以补中气以健脾养胃，同时也可以养阴生津，清心除烦，它本就是一味中药的。

用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体（俗称米汤、粥油），具有补虚的功效，所以病后产后体弱的人很适宜喝粳米粥的。

如果按照营养成份来说，粳米还含有大量的谷维素，这玩意儿又被人们称为“美容素”

。

因为它能有效抑制人体内黑色素的活性，减少黑色素在人体皮肤上沉积，减少色斑生成。

另外谷维素还能增加血管韧性，促进末梢血管中的血液循环，能有效预防皮肤干裂，减少皱纹生成，让人们的肌肤变得自然柔嫩而有光泽。

所以粳米养人，许多女人只注重花大价钱买各种美容护肤品往脸上涂抹，却不注重养生，这真的是舍本逐末了。

此外常喝粳米粥还可以降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。

可惜现在的人都被宣传去喝牛奶吃早餐饼了，以为那才是一种时髦，殊不知最普通的粳米粥或许更适合你。

绿豆泻心火很棒，而且适合和粳米粥煮在一起食用，手续简便。

雪梨可以泻肝火和肺火，不过秦琳琳现在脾胃有些虚弱，却不适合泡冰糖水来喝，所以煮在粳米绿豆粥里，稍微改变一下其寒凉之性，用起来更好。

再多的东西也不需要了，而且秦琳琳这个做饭上的懒丫头，李端阳怕给她说得过多干脆不干了。

人没有十全十美的，秦琳琳这丫头目前看起来，一个缺点是有时太过要强，一个缺点是不爱做饭，真的有点儿过去的大家闺秀十指不沾阳春水的意思。

“麻烦。”