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第011章 返校（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

在任何领域想要取得成功，都需要持之以恒的毅力和坚韧。

因为罗马不是一天建成的，姚明也不是一天就长到2米26的。

伴随着太阳每天升起又落下，陆磊的暑假生活开始渐渐进入了一种全新的节奏。

清晨六点起床，去到北海中学进行晨练，训练项目以强化中远投手感为主，偶尔穿插一些跑、跳、横移之类的身体运动方面的专项训练。

虽然没有训练师从旁辅助，效率相对会低一些，但对于自律到变态的陆磊来说，中远投训练的成果几乎是肉眼可见的，超巨系统中给出的远投数值从最初的8点上升到了21点，中投则从原先的29点上涨到了36点，放到现实中，就是他的投篮已经开始渐渐有谱了。

特别是空位状态下的中距离跳投，即便还称不上神准，但至少让已经陆磊有信心将中投为一项常规武器，在比赛中出手了。

紧接着，到八点左右，就是和大金等人打3v3的训练赛。

既然已经确定要报名参加耐克全国挑战赛，而且都想要争一争名次和奖金，大金和老杨等人也爆发出了极大的热情。

尤其是当见到陆磊这么一个十四岁的孩子都能每天准时到场，自然激起了这群年纪也不过20岁上下的年轻人的好胜心。

陆磊、大金和老布组成的队伍实力要略强于老杨他们，尤其是陆磊这个点，只要稍微认真，就是完全碾压对面。

但在陆磊的有意控制之下，双方仍然能够保持高强度的训练节奏，打得有来有回，起到不错的实战效果。

而到了下午，陆磊会有两种选择。

一个就是继续和罗飞池他们一起打球。

虽说北海中学下午场的强度趋近于零，但却能让陆磊在保持运动状态的同时舒缓身体的疲劳度，算是一个不错的调剂。

要不就是去离家不远的游泳馆游泳。

为有氧运动中当之无愧的no.1，游泳是锻炼心肺功能，增强体能的最佳方式，而且对于曾经经历过双膝毁灭性伤病的陆磊来说，游泳不像跑步或是骑自行车，会增加膝盖的额外负担，相反，还能保护关节不易受损。

要不是因为10块钱一小时的游泳卡太贵，陆磊恨不得没每天下午都泡在泳池里。

到了晚上，则是力量训练。

陆磊的俯卧撑从最初的平地撑，到双脚架在椅子上的低姿俯卧撑，以及通过双手开合度的不断变化，尽量让上肢和胸背部的几块大肌肉都得到锻炼，仅仅十多天的时间下来，他的上身线条已经隐隐比最初时候要明显了几分。

深蹲也是如此，通过多种锻炼姿势的交替，陆磊能够明显感觉到腿部力量变得更足了。

当然，这所有一切训练的前提都是建立在饮食的巨大变化上。

趁着母亲唐红霞上班，陆磊悄然改变了自己的食谱，每天少食多餐，各类食材均衡搭配。

虽说因为缺钱的关系，很多东西他只能退而求其次，比如价格较贵的牛排、海鱼等等都被他ban出了食谱，但他也是尽量在螺蛳壳里做道场，按照脑子里的营养学知识进行搭配。

14岁的年纪正是长身体的时候，只要营养能够跟上，身体的吸收速度是极为惊人的，陆磊估摸着用不了几个月，他的身体就会有脱胎换骨的巨大变化。

点开超巨系统中的【属性】栏，陆磊可以从数据上看出目前的训练成果：

【属性】