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第一百四十七章饮食（第3页）

【可你今天吃了两块！

！

】

【你还吃了很多肉】

【你吃了很多啊】

【小仙女其实挺能吃的，你们就没发现吗？】

【我！

我有发现】

【第一次直播的时候就吃了很多，然后游泳去了】

【小仙女吃多了就会多运动吗？】

陆七一点头，“我吃东西是会大概算一下热量和糖分的。

这是从小被养成的习惯，有人觉得这样很累，但其实习惯了就是很平常的事。

比如我扫一眼就会知道我要吃的东西有多少热量含多少糖分。

糖分其实是比热量更可怕的东西。

我日常活动量还挺大的，所以我热量控制的点比较高，要是超了这个点，自然就要运动。”

“我看过不少健身美体的同行，都推荐过我曾经测试过的那些运动软件，有的还是挺不错的，你们可以试试，时间长了就能自然得知食物的成分了。

毕竟是吃进自己肚子里的东西，还是要了解一点比较好吧？我最烦不知道自己在吃什么的那种感觉。

有些大厨喜欢把各种食材做成别人想象不到的口感，然后还让你猜你吃的是什么.......”

陆七一摸着下巴冷笑，“呵呵，我吃什么我自己做主。

这种厨子我见一次打一次！

！”

说完咳了下，“再把话说回来，大家买食物的时候，要看它的营养成分，针对自身的身体情况，选择适合自己的那一个。”

陆七一看到评论说没听懂，就举了个例子，“同样都是巧克力，它按照纯度，也就是可可脂含量的多少，来区分的。

牛奶巧克力是最普通的，但不同牌子的营养成分，也是不同的，比如碳水化合物，蛋白质和钠等等。

你不想吃哪个，就选那个含量少的，就行啦~~~~”

（大雁文学WwW.DaYanWenXue.CoM）