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第87章 坐禅fr零t欲界禅定1（第3页）

可身体的感觉无时无刻在困扰着我们，不能让心静下来，一个病人心情肯定好不到哪里去！

所以，先把身体调服，让身体进入绝对健康的状态。

在坐禅时，达到忘记身体存在的境界，这叫坐忘。

没有了身体感觉的束缚，你可以进入意识层面的各个禅定。

那如何让身体进入绝对健康状态？就是打坐结双盘！

都有什么条件？

第一、饮食。

吃肉的人可以打坐，但进不了禅定的境界。

进了也只是暂时的，不能长久，更不能悟道。

所以，你还没有戒肉，那起码从现在开始不要吃肉。

如果一定要吃肉，那也可以来打坐，但不要指望能进入什么境界。

第二、环境。

找个安静整洁的地方，放上一个蒲团来打坐。

嘈杂的地方对初学影响很大，环境脏乱也影响心情。

所以，禅房要经常打扫，尽量少摆家具。

如果没有这样的环境，也可以在自己睡觉的床上打坐你不在意周围环境就可以了。

第三、时间。

打坐最好的时间是凌晨！

睡醒了，肚子也饿了，身体还在半睡眠状态，没有全部醒来。

打坐第一步是要放松身体！

这个时候身体已经很放松了，所以进去得容易些。

如果白天打坐，那最好饭后两个小时以后，等饭都下去了再打坐。

否则食物堵塞筋脉，腿比平时还要疼得快疼得厉害。

还有年龄问题。

上面有人问打坐有年龄限制吗？没有！

但年纪大的人骨骼关节都硬了，身体不够柔软，结不了双盘。

如果狠下心来坚持，那最好，不能也没有办法。

有些老年人连坐在地上都困难，只能坐在椅子上。

我们也不勉强，一切靠自己的觉悟。

就像佛陀的一个弟子一样，七天七夜不睡觉，以至目盲，但最后还是解脱了。

你有这样的狠劲儿，那可以试试，不行就算了；反正还有下辈子，不求这一世非要修到什么程度。

那姿势应该怎么摆？先把右脚放到左腿根部，再把左脚放到右腿根部；把脚尽量往里放，这叫降魔坐。

身体对我们来说是魔障，修行要先降伏身体；让它静，它就静；让它动，它就动；而且还要健康。

手要结三昧印：右手四指放到左手四指上，两个大拇指对接，自然放到小肚子前面。

不能向前弯腰，腰板要挺直，但不要挺的自己不舒服。

像拔葱一样往上使劲儿伸展，这样不行。