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第38章 沃格尔何时下课（第1页）

10月27日，

美国很平常的一天，

5岁的小约翰拉着父亲的手走进湖人队官方品牌运营店，迫不及待地问店员，

“我要林的球衣。”

父亲提醒小约翰要礼貌

“骚瑞呆滴。”

肥嘟嘟的肉脸一本正经的样子逗乐周围的人，店员姨母笑得蹲下来，

“小朋友，需要谁的球衣，阿姨给你拿。”

约翰睁着大眼睛：

“昂体，我要88号东方林的球衣。”

店员苦笑：

“88的球衣已经卖完了，要等明天才有哦。”

几乎一夜间，全美涌现出许多林城的球迷，存量本就不多的球衣被抢购一空，他的粉丝群体不再仅限于华人。

外界发生的一切林城全然不知，第二天准时前往训练馆，即便昨天凌晨才回到洛杉矶，他依然保持习惯。

【今日任务推荐：核心力量训练，每项8组】

【颈后负重深蹲：重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力】

【悬垂提拉：增强肩关节与髋关节协调能力，够增加弹跳高度，提高起跳速率】

【直腿硬拉：增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑和启动速率】

【训练周期：1天】

【训练奖励：力量和弹跳增加2点】

昨天的比赛，

林城拼尽全力，毫无保留的想要赢球，触发并完成隐蔽任务，系统奖励是根据他的身体状况指定全方位的训练计划。

早两年到处流浪，没有科学的训练计划，这也训练很刻苦，效果却不佳的原因。

“先开始深蹲训练下肢力量。”

林城就这愉快的决定。

篮球运动全场48（国际40）分钟.接触并使用上肢的时间仅有25%，但是全场比赛无时无刻都需要使用你的双腿，可见下肢训练对篮球运动员的重要性。

做好热身，把杠铃托在双肩然后开始下蹲，

【颈后负重深蹲第一组完成进度：140】

【任务剩余时间：4分59秒】