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第7章 打通任脉二（第2页）

约莫半个时辰后，昨天学的三式，练了两遍，徐扬帆已经满头大汗，徐天剑招呼儿子休息一会儿。

他教儿子放松肌肉，放松休息，放松呼吸，学会练功与休息的合理交替，防止出现练功中的意外伤害。

他告诉儿子，进入锻气境后，不仅要把徐家拳打好，要练习龙虎锻体诀

来，第四式，贴地踢天，开始，深吸一口气，轻松地躺到地板上，两手抱住脖子，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，开始做原地踏空的动作。

注意要脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，动作缓慢用力，同时头随着脚的伸缩向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。”

“来，第五式，坐地思天，开始，盘坐在地，两手掌自然覆置大腿上，两肩自然松垂，挺胸拔背，脖子稍微用力头顶如悬，下颌轻轻回收一些，舌头抵住上腭，口微张目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。

练功时，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。”

徐扬帆在父亲的教导下，认真地学习了三四次，感觉到腹部发热，血脉发涨，不由得暗自高兴起来，看来今天会有所收获。

父亲看着徐扬帆一个人练了一遍，动作基本上记住了，让小扬帆继续练习，他自己忙别的去了。

徐扬帆坐到地下，想着刚才跟父亲学的动作，沉思默想了好久。

知道自己记性还不太好，他把每一个动作都在脑海里过了几次才停了下来。

第一式，敬天敬祖；第二式坐地向天，第三式，天龙着地，第四式，贴地踢天，第五式，坐地思天......就这样他一直练习到母亲叫他吃饭才收工。

徐扬帆不知疲倦的练习着，他尽力地向前伸着脖子，感受着气息送到发梢，送到遥远的地方。

他脚用力往后蹬压，压紧腿部肌肉和血脉，把气血集中到上部。

调动他们从丹田起步，向着五脏六腑进发，向前推进，涌向胸部由两肋向中间汇集，继续向颈部向脸部挺进，最后达到脑部。

他感到皮肤发痒，发痒的范围在扩大，开始在腑部丹田附近，然后向全身发散，紧跟着所有的毛孔感到轻微的。

鼻腔吸入的新鲜气流经由脑部返回，过两耳汇集到下颔，迅速的不经停顿越过胸部沿两助下移，直入丹田。

这样循环往复，几十次，上百次过去，终于他仿佛听见了一声轻吟。

是任脉有了些微的疏通，任脉已经'进入打通小成，好像有涓涓细流流动。

因为之前丹田干涸，修为不高，徐扬帆江从没有这般运转顺畅的感觉。

丹田气海就像是小溪水一样连绵不绝，顽强的热流涓涓不息，徐扬帆感受着体内任脉按照小周天运转，不断地冲刷着从丹田到脑腔的脉络，脉络在一丝丝地拓宽，力量在一点点地加强，整个人几乎都要舒服地呻吟出声来。

徐扬帆翻身站立，沉思一下，开始练习龙虎锻体诀，双手向前如虎跃之势，双脚跳跃，做龙翔之势，龙虎之势相融相交，动作之中隐约间带出来一阵风声，显然任脉小通，使得他气力倍增，思维变得更流畅，脚步和手法浑然天成。

徐扬帆按耐不住内心的喜悦，轻轻地哼唱着山歌，拍拍身上的尘土，穿好外套向小山洞走去。

他想好好地洗一洗，放松一下......