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第一百零三章男女搭配训练不累（第3页）

“这你就外行了吧，首先训练要达到自己阶位要求的时间跑完，这是最基础的要求，其次就是爆发力在原有阶位规定时间里，在跑天梯中每隔一百米做一次冲刺五十米的加速，循环到结束。

然后就是在继续原有基础上，间接加速，在有就是各种翻滚动作，武术冲刺，都在跑天梯的过程中不停地做。”

张佳闵说到。

“啊？？我了个去，玩呢？这天梯我现在跑一趟都得大半天一小天过去了，还做这么多破玩意。”

帝焮听的眼珠子都冒出来了。

“还有，就是下跑天梯过程中连武术有助于提高身体的平衡性，上跑天梯有助于提高身体的力量爆发服，你以为这天梯能这么简单？”

张佳闵哼到。

是啊，这是哪个大神建造的奇迹训练梯子，跑个天梯都能有这么多内涵出来，大神就是大神。

“你多久能跑完？“张佳闵问了一句。

帝焮想了想：“我得到下午，你呢。”

"

应该比你快，我一上午。”

"

那你为啥比我快？"

“正常，我每隔半年就会来这里跑上一个星期，你才跑这个天梯多久。”

张佳闵说到。

“一个星期？轩辕冰让你来的？”

“不是，是我师傅让我来的，一个星期跑天梯，住轩辕冰大导师的洞府。”

“别告诉我这次就是你每半年的天梯训练？”

“是啊，你猜对了，正好赶上你在这里，还有轩辕冰大导师让你跟我训练你跑天梯，期间哪也不许去。”

“什么！

！”

“怎么？你有什么想法？”

帝焮瞟了一眼张佳闵性感的胸在跑步中晃悠：“就是觉得跟你这个美女一起太幸福了，有些小惊喜。”

“我怎么感觉你不安好心呢？”

“俗话说，男女搭配，训练不累。”

帝焮说到。

“什么怪理论！”

“男女搭配理论！”

“谁跟你搭配！”

张佳闵撅个嘴。

“哎呀，你就认了吧，你训练我也训练，谁也跑不了消停搭配吧，累不累啊一见面就吵吵，叽叽喳喳，这天梯一圈下来还不嫌累。”

“你说谁叽叽喳喳？”

“我喳喳了，你别吵吵了！”

“谁吵吵了！”

“我吵吵了。

。

。