好看吧

手机浏览器扫描二维码访问

第366章 靠说好的兄弟情呢（第2页）

谁拍谁，哈哈哈！”

两人踏着愉快的步伐吃饭去了。

【靠！

说好的兄弟情呢？】

【无情！

赶紧把这段截下来发给林哥看！

让林哥看看，什么是兄友弟恭！

】

【我正感动呢，给爷整乐了！

】

两人在镇上吃了顿烧烤，又采购了点东西便回家了。

自从回村后，赵磊在外面吃饭的次数手指头都数得过来。

到家后看到西蒙还在大太阳下练跳桩呢！

赵磊把后面从系统里抽出的高品质练功服给他一套。

好家伙，这一天的，早上五点就起来练习蹲马步，时不时砍竹子，练桩子，自从他来，大白小灰猴子都可喜欢他了。

因为有了他，这些家伙都不用干活了，所有做饭收拾碗筷家务他全包了。

赵磊不在家，这些家伙被他伺候得哪儿也不愿去。

功夫呢，也是突飞猛进。

虽然跟赵磊比不可同日而语，但对比刚来的时候，已经完全是两个人了。

见师父回来，西蒙从桩子上跳下来，呼呼喘气，满头大汗。

“怎么样了？比前两天进步没？”

“进步了师父，我现在能连跳五个桩子，而且都能站稳。”

赵磊点点头，想了想。

“这样，从明天开始，进一步强化训练。

时间紧张，必须跳跃式训练。”

西蒙不懂，便问道：“是加大强度吗？”

“先不练竹桩了，你明天跟我一起做训练，不过数量要翻倍，200个仰卧起坐，200个深蹲，200个引体向上，最后跟我一起10千米慢跑。”

“师父，你不是说得先练基础吗？”

“对，基础确实重要，但让你蹲马步蹲一年也不现实。”

【艹！

赵老师太坏了，他自己做100，让西蒙做200，他什么身体素质？西蒙又是什么身体素质？】

【我感觉赵老师是好心，好心用这个办法劝西蒙回家，毕竟一个富二代成天在华国一个村子里蹲马步，太……】