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4 听课的策略拿下高效学习的中枢环节（第2页）

一张小小的课桌，代表的是你的微观学习环境。

中国中学生的课桌常常是凌乱的，上面堆满了各种文具和各个学科的练习本、试卷、教辅书与课本。

凌乱的桌面看似与课堂听讲的效率无关，但它其实会在不知不觉中降低你的学习效率。

你会变得容易分神，在课堂紧张的节奏里多花费几十秒或者一分钟去寻找对应的资料——说不定就此错过了一两个重要知识点。

你可以在课前收拾好自己的课桌，将上一门课程的资料整理好收起来，并提前将下一门课程可能要用的资料放置好，一般包括：

?基础文具

?课本

?笔记本

?错题本

?教辅书

?特定试卷

这些不起眼的准备工作，能够提高你的听课效率。

很多同学忽视了这些准备工作，是因为他们觉得这些准备所带来的效率提升太少，没什么意义。

没错，我们承认收拾一下课桌并不是学习的核心环节，也确实提升不了多少效率——也许对整体效率的提升连1%都不到。

但你应从全流程优化、复利叠加的角度去考虑问题，多个微小细节的微小效率提升，最终会汇聚成巨大的增益。

正式听课

听课的时候，一般要做好3件事：专注听课、理解和记忆知识、做笔记。

那么，当我们想办法尽量提高这3件事的效率，也就获得了正式听课的高效学习策略。

专注听课

听课时，专注是第一要务。

影响听课专注度的几个主要要素为天然专注力、精力、课程难度与信息密度、课程兴趣与重视度。

我们来依次看看这几个要素如何改善。

第一，天然专注力。

如果我们想要专注地听课，就一定能静下心来听课吗？不一定。

这首先受到我们自身天然专注力的影响。

此处的天然专注力，是指在没有任何外界干扰、身心舒适、课程难度适中、对课程并不厌恶的情况下，保持专注的能力。

这种天然专注力是长年累月的习惯与训练所养成的，在一般情况下，短期内难以改变（但可以通过冥想训练等方式以较快速度提高）。

第二，精力。

听课会受到精力的影响。

如果你精力不足，那么上课就无法专注。

精力受饮食、睡眠、运动、情绪乃至供氧量等多种因素影响。

对于运动不足、供氧不足等导致的精力不足，可以通过课间的室外活动得到缓解。

至于其他因素的影响与解决方案，我会在最后一章中详细解答。

第三，课程难度与信息密度。

课程难度、信息密度也会影响听课专注度。

如果课程难度太低，或者课程中的信息密度太低，学生就更容易走神。

比如，老师讲课往往是根据班级的平均水平来决定难度，那么班级的前几名学生就有可能觉得课程很无聊，进而听课时走神（因此这些排名靠前的学生常常选择不听课，自己做自己的事情，这是可以理解的）。

由于课本与中考、高考脱离，学生会感觉某些语文课的有效信息密度低，因此，平均来讲学生在语文课走神的概率稍大一些。