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1 苦学者的误区为什么学霸往往睡得很早（第1页）

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“学习的逻辑：中学生高效学习策略体系（.shg.tw）”

！

第十章

精力管理

——建设高效的学习后勤部

正如打仗拼的是后勤，学习这种高度消耗脑力和能量的项目，最终也会升级到比拼精力的层面上。

没有充沛的精力，你会发现任何学习策略都很难执行，高强度用脑更是无从谈起。

你会意识到，精力管理本身，正是一种高效学习策略。

1苦学者的误区——为什么学霸往往睡得很早？

从毛坦厂到衡水中学

所谓“学海无涯苦作舟”

，古代中国人对于读书和学习的传统认知是以苦为基础色调的。

这个古老的认知与今天的生活倒也还算贴近，因为中学生学习时确实是很辛苦的。

这么多年来，我反复接触许多初中生和高中生，发现一个很有特色的规律——中学生的睡眠时间一年比一年短。

初中生，最早的时候是晚上9~10点睡觉的，近年来已经延长到晚上11~12点；高中生一直是晚上11点以后睡觉，近年来已经延长到晚上12点，甚至更晚。

很多高中生告诉我，他们经常凌晨一两点才睡觉，偶尔熬到三四点也不奇怪，所以从来不会被“你是否见过凌晨4点的洛杉矶”

感动。

但更有意思的事情还在后面。

我详细对比了各地的中学课本和考试试卷，发现不论是初中还是高中，课本难度和中考、高考的难度基本是在逐年降低的。

比如初中数学，将圆相关的高难度知识章节——如弦切角定理、切割线定理、相交弦定理——都从课本上删掉了，所以相交弦定理和二次函数的综合性难题更不会出现了；三角形的内心、外心等内容的考查也变得更简单。

在高中数学和物理等较难的学科里，很多内容从必修变成了选修，题型考查的难度也在逐年降低。

比如数学中复杂的数列构造、不动点类题型不考了，圆锥曲线的参数设置越来越简单；物理中运动学、动量、机械能、电磁场综合类型的超级难题也不见了。

总之，随着社会上对中学生减负的呼声越来越高，不论是初中阶段还是高中阶段，学生要学习的知识点越来越少，考查的难题越来越少，然而学生的负担却越来越重，学习时间越来越长了。

由此可见，很多苦学的负担，并不是真正必要的，而是人为加上去的。

到底是谁加的呢？学生、家长和老师都是参与者。

当他们认为苦学很有必要、很有用时，就会主动增加苦的程度。

苦学的现象非常普遍，而又有两种地方尤其严重。

第一种是高考压力极大的人口大省，苦学的程度会特别惨烈。

比如河南、河北、山东等地，人口多、重点高校少，所以这些地方的高中生学习压力就会特别大，苦学现象严重；高中生的学习压力向下传导，又导致初中生的学习压力变大，跟随性进行苦学。

我曾听一名山东的高中女生描述身边的学习情况：班级里很多同学是凌晨2点才睡觉的，大家对此很清楚。

有时候，她晚上12点就困了，但依然忍着不敢睡，因为心里太焦虑了，一想到其他同学还没睡，自己居然这么“早”

就睡了，内心就会产生负罪感，于是要强撑着到2点再睡。