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02 体育锻炼（第4页）

yoganidra瑜伽休息术

GhagavadGita薄伽梵歌（每一个修习瑜伽的人必读的一本书）

sunsalutation拜日式

drishtis凝视法（指注视或集中在一点上）

ujjayi胜利呼吸法（一种独特的呼吸技巧与方法）

hiranyagarbha布茹阿玛，金胎（是从至尊的能量产生的最初的生物）

vinyasayoga流瑜伽

integralyoga完整瑜伽

poweryoga力量瑜伽

ashtangayoga阿斯汤加瑜珈，又名poweryoga（是哈达瑜伽中最讲求体力的）

hathayoga哈达瑜伽（瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法）

iyengaryoga近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派（将瑜伽科学及医学化，借以改善个人生理及心理上的种种毛病）

jnanayoga智者瑜伽，是一个探讨哲学，进行思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。

你学跆拳道了吗

Dialogue

Jenniferisafanoftaekwondo.

詹妮弗是一个跆拳道迷。

Nicole:Hey，Jennifer.Isthattruethatyouarelearningtaekwondorecently?

尼科尔：嘿，詹妮弗，听说你最近在学跆拳道，真的吗？

Jennifer:Yes.Ihavejustattendedataekwondoclass.

詹妮弗：嗯。

我刚刚报了一个跆拳道班。

Nicole:Socool.Canyoutellmesomebasicrolesaboutit?Iknownothingaboutit.

尼科尔：酷。

你能告诉我一些跆拳道的基本知识吗？我还什么都不知道呢。

Jennifer:Mypleasure.TaekwondohasrootsinancientKoreanmartialarts.Itemphasizescourtesy.Ataekwondomatchprisesthreeroundslastingthreeminuteseach.Intaekwondo，bothpunchingwithfistsandkickingwithfeetareallowed.ThatsallwhatIknow.

詹妮弗：没问题。

跆拳道是起源于韩国古代的一项武术，它讲究礼节。

跆拳道比赛分3局，每局分3分钟。

在跆拳道中，用拳打和用脚踢都是允许的。

我只学了这么多。

Nicole:Soundsinteresting.Itisagoodchoicetoprotectourselves.

尼科尔：应该很有意思啊，用来防身不错。

Jennifer:Doyouwanttotry?Ihaveaclasstoday，andyoucangowithmeafterwork.

詹妮弗：想感受一下吗？我今天刚好有课，下班之后你可以跟我一起去看看。

Nicole:Thatsgreat!

尼科尔：那真是太好了！

Notes

1.taekwondo[taik?nd?u]n.跆拳道