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02 体育锻炼（第8页）

小贴士

24PatternsofTaijiquan

太极拳24式

1.Beginning起势

2.ParttheWildHorsesMane左右野马分鬃

3.WhiteCraneSpreadsItsWings白鹤亮翅

4.BrushKneeandTwistStep搂膝拗步

5.StrumtheLute手挥琵琶

6.ReverseReelingForearm倒卷肱

7.LeftGraspSparrowsTail左揽雀尾

8.RightGraspSparrowsTail右揽雀尾

9.SingleWhip单鞭

10.WaveHandsLikeClouds云手

11.SingleWhip单鞭

12.HighPatonHorse高探马

13.RightHeelKick右蹬脚

14.StriketoEarswithBothFists双峰贯耳

15.TurnBodyandLeftHeelKick转身左蹬脚

16.LeftLowerBodyandStandonOneLeg左下独立式

17.RightLowerBodyandBirdStandonOneLeg右下独立式

18.Shuttleonbothsides左右穿梭

19.NeedleatSeaBottom海底针

20.FanThroughBack闪通臂

21.TurnBody，Deflect，Parry，andPunch转身、搬、拦、捶

22.AppearsClosed如封似闭

23.CrossHands十字手

24.Closing收势

坚持跑步有益健康

Dialogue

Elvafindsthatshehasputonalittleweight.Sheisveryupsetaboutit.

埃尔瓦发现她体重又增加了。

她为此很烦恼。

Kelly:Elva，whatswrongwithyou?Youlookunhappy.

凯莉：埃尔瓦，你怎么了？你看起来很不开心。

Elva:Ijustfinishedhealthexamination.Iputonalittleweight.Itmakesmeupset.

埃尔瓦：我刚刚做完体检，又重了几斤。

真让我烦恼。

Kelly:Elva，youarelackofexercise.Exercisecannotonlymakeyoustayhealthybutalsoletyouhaveaperfectfigure.

凯莉：埃尔瓦，你太缺乏运动了。