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第二十六章 饥饿与食谱（第3页）

食用脂肪类食物，获得的能量倒是多了，但一来，它需要的消化更多，二来，一个人总不能只吃油脂吧？

餐餐大猪油？

段坤只是想到那个画面，就忍不住打了个寒颤。

那太可怕了！

“更何况，人体需要的可不仅仅只是脂肪，还有各种的微量元素。”

“最好的饮食标准，应该是要各种类均衡！”

段坤尽量将自己的心神都放在这上面，这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。

“虽然说是要均衡，但侧重点还是要有区别的。”

“像一些人体所需的微量元素，我只需要够用就可以了，不需要摄取太多。”

“最主要的，还是放在能量这一块。”

“不过老吃油脂类食物，这太难了！”

“咦？等等！”

“油脂类食物不好吃，但油炸类食物好吃啊！”

“嗯！

这点记上！

多吃油炸类食物！”

段坤默默将自己接下来这段时间的主食，定在了油炸类食物上面。

不过只吃油炸类食物显然也不行。

他还需要补充点蛋白质类食物。

蛋白质类食物，蕴涵的能量是仅次于脂肪类食物的。

“嗯，我记得，像是牛奶、豆浆这一类蛋白质流质食物，消化速度似乎比一般的蛋白质要快一些。

当然，蕴含的能量也相对少一些。”

“同样是蛋白质类食物，像鸡肉、牛肉这一类，蕴含的能量就高许多，相应的，消化时间也要长一些。”

“烤鸡、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果，对了，还要再加上一些碳水化合物！

这类食物，蕴含的能量也同样不少！”

段坤差点将肥宅快乐水这一‘增能神物’给忘记了。

可口可乐现在进入到港岛市场了吗？

不管了。

就算没有可口可乐，用其他的汽水代替也可以！

段坤就这样一点点将自己的食谱给推演了出来。

当然，他现在这个食谱还非常简陋，将来肯定是要继续完善的。

车辆飞驰。

也不知道过了多久。

段坤终于到家了。